进客盒子

进客盒子电脑版是一款免费的高效管理工具，为你的学习和工作提供全方位支持，功能涵盖目标管理、番茄钟、上网控制、时间记录以及进客日记，是现代生活中不可或缺的效率提升神器。其基于经典的番茄工作法，进客盒子的番茄钟功能让你可以自由调整时间长度，还可自定义背景音效，营造专注氛围，实时进度也会显示在桌面通知区域，方便随时查看。

如果你经常因为浏览网页分心耽误工作，进客盒子中的上网控制功能是你的完美助手。通过添加特定网站并设定访问限制时间，系统会自动阻止访问并提供提示。更有“超强监管”模式，确保你无法轻易修改规则或卸载软件，让计划执行更具约束力。

进客盒子电脑版使用教程

1、进客盒子是一款完全免费的效率提升软件，提供目标规划、时间管理、番茄钟、上网限制、时间记录和日记功能，帮助用户在学习和工作中掌控自我。

2、番茄钟功能基于经典的番茄工作法，支持用户自由调整单次工作时长，同时还可选择多种背景声音营造专注氛围。更贴心的是，它能在桌面通知区域实时显示工作进度，同时拥有强大的统计功能，可按天、周、月甚至年度生成时间报告，让你清晰掌握效率趋势。

3、如果你常因浏览网页而分心，进客盒子的上网限制功能将是你的得力帮手。你可以添加网站名单并设定访问限制时段，违反规则时软件会自动阻止并提示。此外，还可启用“强力监控”模式，确保在设定时间内无法修改限制规则或卸载软件，帮助你严格执行计划。

4、一天工作结束后不知道时间去哪儿了？进客盒子记录你电脑上的全部活动，包括访问过的网站、使用的软件等，甚至可以自动截屏，每分钟生成一张桌面截图，让你的工作回顾更加具体直观，从容应对每日总结。

5、作为一款综合性的效率神器，进客盒子帮助用户规范习惯，科学管理时间。坚持使用，你一定能逐步提高效率，迈向自律、成就更好的自己！

自我管理是什么？

自我管理的本质就是协调【感性的我】（充满着各种欲望、情绪等）和【理性的我】对身体和注意力的控制权。许多人的问题是前者完全控制了它们，后者却无能为力。请注意，我们的目的不是让后者完全控制，那个做不到也没有必要。关键是协调，“堵不如疏，疏不如引”。

如何进行自我管理？

以前人们认为自我管理只需要自控力就够了，后来发现，仅靠自控力是不够的，还需要理论（方法）、工具和组织，四者缺一不可。理论相信大家已经看过不少，进客盒子就是工具，至于组织，请大家加入“进客俱乐部”（微信公众号）。加入组织将给你带来监督、鼓励和陪伴。让你明白，你并不是一个人在战斗。

软件特色

1、番茄工作法

番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。

2、信息成瘾

神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”

3、柳比歇夫时间统计法

柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。